10月24日上午10:20，南充科技职业学院运动场看台旁，一堂以“柔韧性练习及肢体拉伸”为主题的体育公开课如期举行。本节课由运动训练教研室冯小磊老师主讲，体育组全体教师及教育学院副院长唐红等领导到场观摩指导。
冯小磊老师以“用活力唤醒身体”为指令开启课堂。热身环节，他打破传统慢跑模式，融入“韵律操+趣味游戏”组合，学生身着统一运动服，随动感音乐完成关节环绕、高抬腿变奏等动作，再以小组开展“反应速度挑战赛”，在欢乐中激活肌肉群，为后续练习铺垫。
基本部分聚焦拉伸教学，冯老师结合自身经历，讲解柔韧性对预防运动损伤、矫正体态及提升运动表现的作用。动态拉伸环节，他示范并指导弓步走、侧弓步跳等动作，强调核心稳定与肌肉牵拉感，帮助学生提高关节活动度；静态拉伸时，重点指导腘绳肌、肩袖肌群等部位练习，要求保持“无痛最大拉伸幅度”20-30秒，针对含胸驼背问题，强调靠墙站立的标准姿势。学生专注练习，还主动互助纠错，形成良好学习氛围。
课程尾声，冯老师带领学生从脚尖到头顶逐步放松肌肉，随后发起“拉伸习惯养成计划”倡议，布置“体态打卡”任务，推动课堂教学延伸至课外。
此次公开课展现了冯小磊老师的教学功底与创新理念，彰显“健康第一”教育理念。未来，该校将持续推进体育课与健康教育融合，助力学生在运动中收获健康与快乐。
撰稿：贾玉珠
照片：贾玉珠
审核：蒋青峰
